ﻣﻀﺮﺍﺕ ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ
ﺷﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻧﻈﺮ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻧﺎﺁﮔﺎﻫﯽ، ﻋﺎﺩﺍﺕ ﻓﺮﺩﯼ ﻭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﯽ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎﺷﯿﻨﯽ،
ﺷﻐﻞﻫﺎﯼ ﺧﺎﺹ ﻭ ﻛﻤﺒﻮﺩ ﻭﻗﺖ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﺷﻬﺮﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻪ ﺣﺬﻑ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ
ﻣﯽﺍﻧﺠﺎﻣﺪ.
ﺍﻣﺎ ﺑﺎﻭﺭ ﻛﻨﯿﺪ ﺣﺘﯽ ﭘﺮﻧﺪﮔﺎﻥ ﻧﺎﺁﮔﺎﻩ ﻭ ﺑﯽﺳﻮﺍﺩ ﻫﻢ ﺻﺒﺤﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺟﺴﺘﺠﻮﯼ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ
ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﻛﻨﻨﺪ! ﻋﺎﺩﺕ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ؟ ﺷﺎﯾﺪ ﺁﮔﺎﻫﯽﻫﺎﯼ ﭘﯽﺁﻣﺪﻩ ﻧﻈﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ
ﻋﻮﺽ ﻛﻨﺪ:
ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩِ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺳﺮﺣﺎﻝ ﺩﺭ ﺳﻨﯿﻦ ﺑﺎﻻ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻃﻮﻝ ﻋﻤﺮ
ﺑﯿﺸﺘﺮ، ﻛﺴﺎﻧﯽﺍﻧﺪ ﻛﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﻜﺮﺩﻩﺍﻧﺪ. ﻛﺴﺎﻧﯽ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ
ﺭﻭﯾﮕﺮﺩﺍﻧﻨﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﺎ ﺍﻓﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﺭﻭﺯ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ.
ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﭘﺎﯾﯿﻦﺗﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺮﻭﺯ ﺣﺎﺩﺛﻪﺍﯼ ﺣﺘﯽ ﻛﻮﭼﻚ ﻣﺜﻞ ﺿﺮﺏﺩﯾﺪﮔﯽ،
ﮔﺮﻣﺎﺯﺩﮔﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﻭ ... ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻏﺶ ﻭ ﺑﯿﻬﻮﺷﯽ ﻣﯽﺍﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﮔﺎﻩ ﻛﺎﺭﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ
ﻭ ﺳﺮﻡ ﻣﯽﻛﺸﺪ.
ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺗﺤﻠﯿﻠﯽ ﻭ ﺁﻣﻮﺧﺘﻨﯽ ﻣﻐﺰ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ، ﻛﺎﺭﻣﻨﺪﺍﻥ ﻭ ﺷﺎﻏﻼﻥ ﺩﺭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎﯼ
ﻓﻜﺮﯼ ﻛﻪ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻣﯽﺧﻮﺭﻧﺪ ﺑﻬﺘﺮ، ﺳﺮﯾﻊﺗﺮ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ.
ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﺎﻥ، ﻛﺎﺭﮔﺮﺍﻥ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﻭ ... ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻗﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ
ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﻤﯽﺧﻮﺭﻧﺪ، ﺩﯾﺮﺗﺮ، ﺑﺪﺗﺮ ﻭ ﺣﺎﺩﺛﻪﺳﺎﺯﺗﺮ ﺍﺳﺖ.
ﺿﺮﯾﺐ ﻫﻮﺷﯽ ﻛﻮﺩﻛﺎﻧﯽ ﻛﻪ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﻭﺍﻟﺪﯾﻨﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺭﻏﺒﺘﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ﻛﻤﺘﺮ
ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺳﻨﯿﻦ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻟﯽ، ﺯﻭﺩﺗﺮ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺿﻌﻒ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ﺍﮔﺮ
ﻣﯿﻠﯽ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ، ﺑﺎ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﮔﺮﻡ ﻣﺜﻞ ﭼﺎﯼ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﯿﺪ . ﺍﮔﺮ
ﻓﺮﺻﺖ ﺩﻡﻛﺮﺩﻥ ﭼﺎﯼ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ، ﻣﯿﻮﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻛﻢ ﻭ ﺍﻓﺰﻭﺩﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻃﯽ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺑﻌﺪﯼ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﯿﺪ . ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ
ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﺑﯽﺍﺷﺘﻬﺎﯾﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺿﺎﻓﻪﻭﺯﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ
ﺑﻌﺪﯼ ﺷﺪﯾﺪﺗﺮ ﺷﺪﻩ، ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺣﺠﻤﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻌﺪﻩ
ﻭ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﭼﺮﺑﯽ ﻣﯽﻛﻨﻨﺪ.
ﺑﯿﺴﻜﻮﯾﺖ ، ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﯾﺎ ﺷﻜﻼﺕ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺻﺒﺢ ﭼﻮﻥ ﺧﻮﺭﺍﻛﯽ ﻛﻢﺣﺠﻢ ﻭ ﭘﺮﻛﺎﻟﺮﯼ ﺍﺳﺖ،
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺭﺍ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰﺗﺎﻥ ﻓﻌﺎﻝ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯽﺩﺍﺭﺩ، ﺍﻣﺎ ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﺩﻭﺳﺖ
ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺭﺩﻧﯽﻫﺎ ﭘﺮ ﻛﻨﯿﺪ، ﺑﺪﻭﻥ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻪ ﺧﺎﺭﺝ
ﻧﺸﻮﯾﺪ.
ﺍﮔﺮ ﻋﺎﺩﺕ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭘﻨﺞ ﻭﻋﺪﻩ، ﺳﻪ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ
ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ، ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻣﻔﺼﻞ، ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻣﻔﺼﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺁﻧﭽﻪ ﺧﻮﺭﺩﻩﺍﯾﺪ ﺍﺯ
ﻫﻤﺎﻥ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﺑﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﻮﺩ، ﻧﻪ ﺑﻪ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﭼﺮﺑﯽ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﺐﻫﺎ
ﻫﻢ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺍﺷﺖ.
ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﭘﯿﺮﻭﺯ ﺑﺎﺷﯿﺪ